Здравейте, каква диета или по- точно на каква храна да се наблегне, за да изглежда косата добре и да е здрава:)
Printable View
Здравейте, каква диета или по- точно на каква храна да се наблегне, за да изглежда косата добре и да е здрава:)
Трябва да наблегнеш на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, пилешко , боб, ръжен хляб, тиквени семки и ядки, сушени плодове, извара, както и бирена мая таблетки.
Няма нужда да казвам, че трябва да избягваш мазна и пържена храна, консерви, сладкиши, тестени продукти.:cool:
Ето това е едно примерно меню за диета за по- здрава коса
закуска: овесени ядки, мед. Сандвич със сирене, пресен сок от морков.
плодове и зелен чай.
Обяд: ориз или риба със салата. Зелен чай.
Следобяд: портокал или ябълка, ядки.
Вечеря: задушени зеленчуци с пилешко, салата от домати и краставици и марула
Преди лягане: чаша кисело мляко
:)
Четох, че трябва да се избягват: Захарта, прави косата мазна;
Солта в големи количества, предотвратява абсорбцията на витамини;
Газираните напитки; Полуфабрикати и храни от заведения за бързо хранене - почти нямат никакви витамини и минерали;Продукти, съдържащи кофеин (кафе, чай, шоколад)
Мастни млечни продукти- може да предизвикат алергии и сърбеж по скалпа.