Знаете ли кои храни са най- добри за здрава коса?
Това което аз знам са:
Банани
Слънчоглед, тиквени семки - богати са на цинк
Трици - богат на Вит.В ( триците може да се добавят към кисело мляко)
Черен дроб - богат на желязо
Яйчен жълтък
:)
Printable View
Знаете ли кои храни са най- добри за здрава коса?
Това което аз знам са:
Банани
Слънчоглед, тиквени семки - богати са на цинк
Трици - богат на Вит.В ( триците може да се добавят към кисело мляко)
Черен дроб - богат на желязо
Яйчен жълтък
:)
Здрасти
Ето полезни храни и какво съдържат:
Риба - фосфор, цинк
зелени зеленчуци - магнезий, желязо, витамини С и А.
орехи - витамин Е, мастни киселини
морков, цвекло - витамин А, магнезий
млечни продукти - калций, за растеж и укрепване на косата
бобови храни - желязо, цинк и биотин, отговаря за укрепване на коса
Да триците и покълнали семена - витамини В